Der Embryo wächst in den ersten Wochen der Schwangerschaft ständig und ist sehr empfindlich. Sämtliche Substanzen, die die werdende Mutter nun zu sich nimmt, sind innerhalb von nur einer Stunde auch beim Baby angekommen. Nicotin und Alkohol, Kaffee und Medikamente können ihm jetzt schwer zusetzen, deshalb man als werdende Mutter einige Regeln für eine gesunde Schwangerschaft einhalten sollte. Zunächst einmal gilt es Alkohol, Kaffee und schwarzen Tee zu vermeiden und lieber auf Fruchtsäfte oder Früchtetees umzusteigen. Alkohol ist dabei besonders gefährlich, denn er gelangt sofort zum Kind und kann von diesem wesentlich schwerer abgebaut werden. Die Folge eines zu hohen Alkoholkonsums in der Schwangerschaft sind Wachstumsverzögerungen oder Fehlbildungen im Gesicht. Fruchtsäfte hingegen sorgen für die Zufuhr von wichtigen Vitaminen und Spurenelementen und sorgen für eine rundum gesunde Schwangerschaft. Ein weiterer wichtige Punkt für eine gesunde Schwangerschaft ist das Thema Rauchen, denn wer mit dem Rauchen aufhört sorgt nicht nur für eine gesunde Schwangerschaft für sich, sondern auch für sein Kind. Zudem reduziert sich das Risiko einer Frühgeburt und die Blutzirkulation ist wesentlich besser. Als Nichtrauchen sorgt zudem nicht nur für die eigene gesunde Schwangerschaft, sondern vermindert auch das Risiko des plötzlichen Kindstodes, wenn der Nachwuchs auf der Welt ist. Auch ist es für eine gesunde Schwangerschaft nicht zu empfehlen, eine Diät zu machen. Man darf essen was einem schmeckt wobei die Ernährung nicht zu einseitig sein darf. Das sie manchmal etwas eigenartige Zusammensetzungen hat, ist völlig normal und so ist der Rollmops mit Honig nicht schlecht für eine gesunde Schwangerschaft.

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